">

3. lokakuuta 2015

Norjan reissu part 2

Hei

Geiranger on aivan loistava paikka. Hienoja näköala paikkoja sekä on paljon patikointi reittejä. Jos halua yöpyä teltassa niin Geirangerissa on kolme teltta campingia. Yksi on Geirangerin keskustassa, toinen on 1km Geirangerinkeskustasta Ornesvingen suuntaan ja kolmas on kun tullaan Geirangeriin niin se on suht koht korkealla, mutta noin kilometri keskustasta myös.



Me päätettiin jäädää ihan keskustaan Geiranger campingiin. Onneksi lähdetiin Jotenheimenista aamulla aikasemmin, niin saatiin hyvän teltta paikan. Edellis yönä vissin oli sadetta niin maa oli aika märkä ja mutaista. Muuten camping oli iso. Yöstä tais maksettiin 30 euroa. 
Geirangerissa on vaan yksi ruokakauppa, mutta löytyy myös tuliais kojuja sekä rafloja ja kahviloita. Geirangeriin saappuu kesäisin melkein joka päivä isot risteilyalukset, joina päivina saattaa tula jopa neljä, eli turisteja riittää kaupungissa.

 Hyviä näköala paikkoja lähellä Geirangeria on Ornesvingen, Flydalsjuvet ja Dalsnibba. Myös kannata käydä kurkkimassa Trollstigen.
Trollstigenille pääsee toukokuusta syyskuuhun asti koska tie on todella kapea ja jyrkyys on 9 prosenttia. Pidetin henkeä aina kun näin bussin tulevan meitä päin. Näin kapea tie ja bussit kulkee sielä turistejen kanssa. Apua. Trollstigenille pääsee kun ajaa  Geirangerista Eidsdalliin ja sieltä autolautalla noin 10min Lingeen. Maksu tais olla normi auto ja kuski 70 norjan kruunua. Lingesta jonkin matkaa Åndalsnes päin. Trollstigenilla on hieno näköala paikka, löytyy myös kahvila sekä matkamuisto kauppa.



Toinen myös hyvä käydä on Dalsnibba. Tie kans on auki ainoastaan kesä-lokakuun välisenä aikan. Mutta näköala on aivan upea. Autolla pääse todella kätevästi, mutta maksaa muistaakseni 10 euroa, matkailuautoille oli taas paljon enemmän.






-DEE






Syötkö sinä oikein? Nyt voit tarttua tilaisuuteen!

Hei

Sisältää kaupallisia linkkejä


Kukkuu täällä ollaan jälleen.
Pitkään aikaan en päässyt kirjoittelee, syitä löytyy ja monta. Yksi ainakin että olen kirjoittanut jo tekstin valmiiksi mutta en saa kuvia lisätty meidän Norjan reissulta, kun kone sanoi kaput niin se sitten jäi harmittaa, mutta koitetaan nyt sen hoitaa huomenna.
  Syksy on sitten saapunut ja harmaata ja pimeä taas täällä. Tämä aika vuodesta on aivan ihana kun on ruska aikaa. Mutta taas ei ole ihan minun makuun tykkään jo lokakuusta, koska omat synttäritkin on lokakuussa, mutta sitten jatkuu pitkään tämä kylmyys ja pimeys joka vetää ihan pohjaan.
 Viime vuonna olo oli ihan sama ja tuntui että seinät kaatuu päälle, mutta sitten mies piristi ja ilmoitti että sittenkin lähdetään Thaikkuihin kuukaudeksi. Tänä vuonna oli jo tiedossa ettei me ollaan lähdössä vuoden vaihteessa mihinkään, enkä kyllä vielä ole harmissaan. Tämän vuoden viimeiset kuukaudet tulevat olemaan aika haastavia Trainer4you PT- koulutus alkaa kohta olemaan lopussa, ei ole kuin 3 lähi jaksoa enää.

Lokakuun puolessa välissä alkaa Trainer4youlla Ravintovalmentaja koulutus mihin nyt parhaillaan etsin harjoitusasiakaita, eli jos haluat muuttaa sinun ravintotottumukset, tarvitset apua ravinto suunnittelussa tai treenat mutta et näet tuloksia, koska se piilee todennäköisesti ravinnossasi. Nyt on mahdollista saada neuvoja ja apua pääkaupunkiseudulta  dhyrri@gmail.com 
            Puhdas ja laadukas ravinto on todella tärkeä elimistölle.  








Nyt myös Elloksella on Hinta Hepulit 11.10 asti  TÄÄLTÄ
Taku varmasti jokaiselle löytyy jotain ale tuotteita


Sekä
40% alennusta* tilauksesi kalleimmasta tuotteesta

Koodi:  325728
Voimassa: 4.10 asti 40%


                                                                      -DEE

24. elokuuta 2015

Ajansäästöä Kotikonstein


Ehditkö aina käydä salilla? Ehditkö tehdä se oma treeni minkä olet suunitellut?

Perjantaina oli tarkoitus salilla tehdä käsitreeniä, mutta en kyllä salille onnistunut lähtemään. Aamulla hoidin aluksi koneella muutamia työ hommia ja samalla miettinyt lähtemistä salille. Kun katsoin seuraavan kerran kelloa niin tajusin etten enää ehdi salille asti, koska lapsi oli tulossa kohta puoli jo koulusta.
 Muistin että meillä jossain lojuu käsipainot mitkä oli hankittu vuonna muusi ja nakki. Päätin että kun on käsitreenistä kyse niin niillä kyllä tulen pärjäämän.

 Kävin ulkona lyhyellä juoksu lenkillä että saisin lihakset lämpimäksi ja sitten suoraan käsipainoihin pariin.
4x15 hauiskääntö käsipainoilla vuorotellen
4x15 penkkidippi, jalat suorina
4x15 keskitetty hauiskääntö käsipainoilla
3x15 ojentajapunnerrus käsipainoilla pään yli
4x15 hauiskääntö käsipainoilla seisten




Hiki siinä sitten tuli, kun asunnossa muutenkin yli 30 astetta. Lihakset saivat pumppia ja olo oli hyvä, varsinkin  kun treeniin meni 45 min ja siitä suoraan päätin kokata lounas. Jos olisin lähtenyt salille niin matkaan menisi bussilla ainakin tunnin ja siitä salilla treeni plus suihku, ajan säästöä siinähän sitten tuli.

Jos kynnys on joskus vaikea lähteä salille tai ryhmäliikunta tunnille, tai on muita esteitä, niin kannata hyödyntää kotitreeniä jos on mahdollisuus. Paljon ei siihen vaadi, riitä jos löytyy käsipainot, kuminauha tai kahvakuula niin niillä hyvin pärjää. Aloitelijoile suositelisin oma kehon paino tai limupullot täyttäisi vedellä niin niillä saa jo hyvät painot.


                                                                        -DEE

20. elokuuta 2015

Shoppaile Elloksella

Hei


¤Sisältää kaupallisia linkkejä




Nyt lukijat pääsevät hemmotelemaan Ellokselle. Lukijoille on nyt tarjoilla -25% alennusta tilauksesta. Alennus on voimassa 23.8.2015 asti, ja sen voi käyttää vaan kerran.

¤Tarjoushdot:
Alennus koskee uutta tilausta Elloksen valikoimasta. Alennus koskee normaalihintaisia
vaatteita, kenkiä, asusteita, kodintekstiilejä, sisävalaisimia, tapetteja ja mattoja. Pienin
toimitettava tilaus on 25 euroa. Toimituskulut lisätään tilauksen loppusummaan.
Alennusta ei voi yhdistää muihin alennuksiin tai tilaajaetuihin, ale-/kampanjahintaisiin
tuotteisiin, huonekaluihin, elektroniikkatutteisiin ja -tarvikkeisiin, Guest Designer -tuotteisiin
eikä EI alennusta -tuotteisiin.

Shoppailemaan pääset TÄÄLTÄ, hyviä shoppailu hetkiä!!!



Omat suosikit:





                                                                               -Dee

18. elokuuta 2015

Etsitään Harjoitusasiakkas

Hei

Viikonloppuna startasi meillä jo PT2 jakso, ja kurssilla käytiin kestävyyttä, syke alueita sekä keskusteltiin harjoitus asiakkaasta.

Olen ajattelut että saisin hyvän kokemuksen jos asiakas ei olisi entuudesta tuttu. Päätin kokeilla blogin kautta löytyisikö joku motivoinut ja kuntoremontia haaveileva.




Haluatko tehdä kuntoremontia, elämäntapamuutosta, oppia syömän oikein, löytää oikeanlainen treeni muoto samalla kaipaisit tukea ja neuvoa asiasta.
Nyt SINULLA on mahdollisuus lähteä harjoitusasiakkaaksi  kolmen kuukauden mittaiseen projektiin. Etsin itse parhaillaan harjoitus asiakkaita opiskelija hintaan. Tehdään kuntotsekkaus, suunittellaan sinulla sopiva treeni ohjelmaa sekä annan ravinto neuvoa ja on tukemasi sinua 24h samalla myös tavattaisiin kerran viikossa.
 Jos kuulosta just siltä mitä olet etsinytkiin niin ota yhteyttä dhyrri@gmail.com
¤ Pääkaupunkiseutu aluelta¤

Opiskelen Trainer4youlla, joka tule seuraamaan ja tukemaan harjoitusasiakuutta koko projektin ajan.




                                                                        -Dee

17. elokuuta 2015

Norjan reissu part 1

Reissu on nyt reissattu ja kotona taas ollaan. Oltiin teltailemassa Norjassa 2,5 viikkoa jossain vaiheessa tuli jopa koti ikävä. Öisin oli välillä viileä ja joskus satoi, niinä päivinä vaan unelmoinut omasta sängystä ja omasta kodista. muuten reissu oli aika loistava ja pääsi näkemään todella paljon. Mentiin aluksi Helsingistä Tukholmaan laivalla. Tukholmaan saavuttua suunnattiin heti norjan suuntaan. Aluksi oli suunitelmissa että jäädäisimme Osloon caping alueelle, mutta muutettiin suunnitelma ja suunnattiin suoraan Jotunheimen kansallispuistoon lähistölle, Jotunheimen capingille.




 Jotunheimen camping oli suht koht iso, mutta ei ollut paljon ihmisiä. Löydettiin hyvä teltta paikka.




Seuraavana päivänä päätettiin lähteä heti patikoimaan koko perhe Besseggeniin huipulle, joka on todella suosittu patikointi reitti. Vuoren harjanteella näky kaksi järveä ja korkein huippu on 1743metrejä. Me pääsimme noin 800metriin korkeudelle nähtiin paljon lunta ja laumaa poroja. Päivä oli todella lämmin, niin otettiin aika vähän vaateita, mutta kun ruvettiin pääsemään suht koht korkealle niin kova tuuli alkoi viedä voimia sekä korvat ja kädet paleltumaan. Päätettiin pojan kanssa palata takaisin ja mies jäi vielä ottamaan muutamia kuvia.
  Reitti on tosiaan todella suosittu, me päästiin vasta liikeelle lounaan jälkeen niin jo siihen aikaa monet ihmiset tulivat meitä vastaan. Takaisin kun kuljettiin ei ollut yhtään pelkoa että kuljettaisimme vahingossa väärää reittiä koska oli varmaan sata ihmistä tulossa samaa aikaa alas. Huomasin että aika monet patikoivat lapsien kanssa sekä oli eläkeläisiä, eli huippu kuntoa siihen ei oikein tarvitaan. Kunhan sopivasti vaatetusta ja eväitä mukaan.











  Lähdettyä Gjendesheimistä mistä patikointi reitti alkoi, piipahdettiin kauppaan ja tehtiin illallisen camping alueella.
  Huomasin että iltaisin camping alue täyttyy ja aamulla taas tyhjenee. Ihmiset pysähtyvät vaan yöksi ja aamulla jatkavat matkaan.
Jotunheimen Camping on lapsiystävällinen, on lapsille trampoliinia ja keinuja sekä minigolfia löytyy. Tilaa campingissa on omasta mielestä tarpeeksi sekä sähkötolppia riittää hyviin. Campingilla on myös mökki mahdollisuus. Hinta oli yöstä muistaakseni 25 euro/teltta ja auto, Sähkö oli 40 norjaan kruunua sekä suihkuun piti osta poletti joka maksoi 10 norjan kruunua ja kesti 4,5min.


Seuraavana päivänä matkaa jatkui meillä Geirangerin josta siten kerron seuraavassa blogi tekstissä.


                                                                      -Dee

20. heinäkuuta 2015

Loma startaa

Hei

Pitkä työputki takana ja kohta starttaa loma. Tänä vuonna päätettiin että lähdetään Norjaan lomailemaan. Tarkoitus lähteä Bergenin lähistölle. Mies halusi päästää patikoimaan ja valokuvamaan Trolltungan upeita maisemia. Ollaan matkalla noin 20 päivää. Majoituksena meillä on iso teltta ja ollaan caping alueilla. Viime vuonna käytiin viikoksi Pohjois-Norjassa Lofooteilla teltailemaan, tällä kertaa mennään etelään. Autolla kun lähtee ja varsinkin teltailemaan niin pitää muistaa ottaa melkein koko koti. Perjantaina kävin kaupassa ostamassa reissun kaikkia mahdollista niin sanotusti pussi ruokaa ja säilykkeitä, pitää vaan maanantaina hoitaa   kasviksia mukaan. Mitään kylmälaukkua ei nyt tullaan ottamaan mukaan, päätettiin että kaikki kylmä tarvitseva tullaan ostamaan sieltä




Jos netti tulee toimimaan hyviin niin pääsen bloggaa matkallakin. Tulen ottamaan paljon kuvia ja kertomaan reisusta lisää.

¤¤¤


Perjantaina startasi Personal Training koulutus putki. Käytiin anatomiaa sekä liikeanalyysejä. Oli taas tehokas koulutus viikonloppu. Tulen ottamaan reissun koulutus materiaalia mukaan niin pääsen lukemaan sielläkin.


                                                                              -DEE